tripoweryoga

tripoweryoga.org

tripoweryoga.org

tripoweryoga


บล็อก

ผลกระทบหากได้รับวิตามินดีน้อยเกินไป

ผลกระทบหากได้รับวิตามินดีน้อยเกินไป

หากร่างกายได้รับปริมาณของวิตามินดีที่ไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายคือ การดูดซึมของแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากลำไส้เล็กน้อยลง ทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเกี่ยวกับกระดูก อย่าง กระดูกผิดรูป กระดูกไม่แข็งแรงจนรับน้ำหนักไม่ไหว ทำให้เกิดการโค้งงอของกระดูก นอกจากนี้ขาดขาดวิตามินดี ยังมีผลอีกหลายประการ เช่น เครดิตฟรี ภาวะกระดูกอ่อนในเด็ก ( Ricket ) โรคนี้จะพบได้ในเด็กอายุประมาณ 1-3 ขวบ ซึ่งเป็นระยะที่เด็กกำลังเจริญเติบโตมีอาการที่สำคัญของโรค ดังนี้ ขาโก่ง ( Bow Legs ) เนื่องจาก กระดูกขาอ่อนไม่แข็งแรงพอที่จะรับน้ำหนักตัวไหว นอกจากนี้ยังมีอาการที่ข้อเข่าโค้งเข้าหากัน (Knock – Knees) เพราะข้อเข่าไม่แข็งแรงพอที่จะรับน้ำหนักตัวเช่นเดียวกันรอยต่อกะโหลกที่กระหม่อมปิดช้า กะโหลกศีรษะมีขนาดใหญ่กว่าปกติกะโหลกศีรษะจะมีความอ่อนนุ่มกว่าคนปกติ ถ้ากด อาจจะยุบได้เรียกว่า Craneotabesเกิดความผิดปกติขึ้นที่กระดูกซี่โครง ทำให้กระดูกอกและกระดูกซี่โครงโก่งขึ้น เรียกว่า Concave Breast หรือ Pigion Breast นอกจากนี้เกิดการบวมขึ้นตรงปลายของกระดูก […]

ประโยชน์ของวิตามินดี

ประโยชน์ของวิตามินดี

ประโยชน์ของวิตามินดี วิตามินดี ( Vitamin D ) หรือชื่อในภาษาอังกฤษคือ Calciferol, Antirachitic Factor หรือบางคนจะเรียกว่าวิตามินแดด ก็ได้ วิตามินดีเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ในไขมันเท่านั้น ไม่สามารถถูกผลิตขึ้นมาเองจากในร่างกายได้ แต่จะได้รับจากการทานอาหารเข้าไป หรือสามารถได้รับจากการโดนแสงแดด เครดิตฟรี เนื่องจาก ในแสงแดดจะมีรังสีอัลตร้าไวโอเลต ( รังสี UV ) ที่จะเป็นตัวไปกระตุ้น และทำปฏิกิริยากับน้ำมันที่ผิวหนังให้เปลี่ยนมาเป็น วิตามินดีซึ่งจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกายต่อไป วิตามินดีทำหน้าที่สำคัญในการเสริมสร้างแคลเซียมในกระดูก และฟัน รวมทั้งเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อต่างๆ ภายในร่างกายอีกด้วย ประโยชน์ของวิตามินดี วิตามินดี ( Vitamin D ) ค้นพบขึ้นครั้งแรกในปี ค.ศ. 1922 โดย มิสเตอร์แมคคอลลัม ( McCollum ) โดยมีสาเหตุมาจากการพยายามหาวิธีในการรักษาโรคกระดูกที่มีความผิดรูปของแขน […]

ผลกระทบหากได้รับวิตามินเอมากเกินไป

ผลกระทบหากได้รับวิตามินเอมากเกินไป

วิธีการรักษาปัญหาโรคที่เกี่ยวกับระบบสายตาจากการขาดวิตามินเอ สามารถรักษาได้ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ดังนี้ เครดิตฟรี เด็กอายุมากกว่า 1 ปี ขึ้นไป วัยรุ่นและผู้ใหญ่ ( ยกเว้นผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ หรือหญิงมีครรภ์ ) ทันทีที่ตรวจพบอาการ ควรให้วิตามินเอ 200,000 IU ทางปากและในวันต่อมาให้วิตามินเอในปริมาณเดียวอีกครั้ง จากนั้น 1 – 2 สัปดาห์จึงให้วิตามินเอซ้ำอีกเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ให้วิตามินเอ 100,000 IU และวิธีการรักษาเช่นเดียวกับเด็กอายุมากกว่า 1 ปี- หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่แสดงอาการขาดวิตามินเอ ควรได้รับวิตามินเอทางปากในปริมาณ 10,000 IU ทุกวันติดต่อกัน เป็นเวลา 4 สัปดาห์ หรือนานกว่านั้น จนกว่าอาการทางตาที่ปรากฏจะหายไปหญิงมีครรภ์ ให้วิตามินเอ 50,000 IU เมื่อตรวจพบอาการและให้ซ้ำทุกๆสัปดาห์ […]

วิตามินเอมีประโยชน์อย่างไร

วิตามินเอมีประโยชน์อย่างไร

วิตามินเอ ( Vitamin A ) คือ วิตามินที่ละลายได้ในไขมัน มีส่วนประกอบสำคัญของคอร์เนีย จัดให้อยู่ในหมวดของวิตามิน มีผลต่อการเจริญเติบโต การสร้างกระดูก และระบบสืบพันธุ์ รวมถึงป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร ถูกค้นพบโดย ดร. อี.วี. แมคคอลลัม (E.V. McCollum) นักวิทยาศาสตร์ชาวสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ในไขมันต้องใช้ไขมันและแร่ธาตุมาช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายชนิดหนึ่ง ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ ปกติร่างกายมนุษย์จะมีการสะสมวิตามินเอไว้จากอาหารต่างๆที่ทานเข้าไป เมื่อมีความจำเป็นจะต้องใช้ จึงจะดึงออกมาใช้งาน เครดิตฟรี วิตามินเอสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทดังนี้ วิตามินเอแบบสำเร็จรูป ซึ่งอยู่ในรูปเรตินอล ( Retinol ) จะพบได้ในอาหารที่มาจากเนื้อสัตว์เช่น ตับ ไข่แดง น้ำนมน้ำมันตับปลา เป็นต้น โปรวิตามินเอหรือแคโรทีนจะอยู่ในรูปแบบของ สารเบต้าแคโรทีน ( Beta-Carotene ) เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ […]

ความสำคัญของวิตามินบี 5

ความสำคัญของวิตามินบี 5

วิตามินบี 5 นั้นมีหลายชื่อเรียก เช่น กรดแพนโทเธนิค, กรดแพนโทเทนิก, วิตามินบี5, Calcium Pantothenate, Vitamin B5 , Pantothenic Acid API ซึ่งก็คือวิตามินที่เริ่มมีการค้นพบขึ้นมาเมื่อปี ค.ศ.1938 โดย ดร.วิเลียม ( Dr.R.R.William ) ซึ่งได้ค้นพบจากการแยกกรดชนิดนี้ออกมาจากตับและยีสต์ พร้อมกับตั้งชื่อกรดชนิดนี้ตามคำ ภาษากรีกว่า Panthos และเรียกโดยทั่วไปว่ากรดแพนโทเธนิค โดยต่อมาในปี ค.ศ.1950 ลิปแมน (Lipmann) ก็ได้ค้นพบเพิ่มเติมอีกว่า กรดแพนโทเธนิคก็เป็นหนึ่งในส่วนประกอบของโคเอนไซม์เอ ( Coenzyme A,CoA ) เช่นกัน เครดิตฟรี อะไรคือแคลเซียม แพนโทธิเนตCalcium Pantothenate หรือ Vitamin B5 […]

ความสำคัญของวิตามินบี 6

ความสำคัญของวิตามินบี 6

วิตามินบี6 ( Vitamin B6 ) เป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ มีความสำคัญในการผลิตโปรตีนชนิดต่างๆ และการผลิตสารสื่อนำประสาทในสมองและระบบประสาท มีความจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดง และเพื่อควบคุมสมดุลของฮอร์โมน รวมไปถึงปรับสมดุลฮอร์โมนของภูมิคุ้มกันให้เหมาะสม มีโครงสร้างที่ ประกอบไปด้วยวงแหวนไพริดีน Pyridine ดังนั้น จึงมีการตั้งชื่อโดยยึดส่วนประกอบสำคัญเป็นหลัก ซึ่งมีส่วนประกอบ 3 ชนิดคือ ไพริดอกซีน Pyridoxine ไพริดอกซาล Pyridoxamine และไพริดีน Pyridine เครดิตฟรี คุณสมบัติของวิตามินบี6 ( Vitamin B6 )วิตามินบี6 มีสูตรทั่วไป คือ C8H11NO2 ซึ่งประกอบไปด้วยสาระสำคัญ 3 ชนิดที่มีคุณสมบัติทางชีววิทยาคล้ายๆ กัน นั่นคือ ไพริดอกซีน Pyridoxine, ไพรีดอกซาล Pyridoxal และ ไพริดอกซามีน […]

วิตามินซีหาได้จากไหน

วิตามินซีหาได้จากไหน

วิตามินซี ( Vitamin C ) มีมากในฝรั่ง ฝรั่ง คือ ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีปริมาณของวิตามินซีสูงมาก โดยพบว่าฝรั่ง 100 กรัมจะมีวิตามินซีมากถึง 228 มิลลิกรัมเลยทีเดียว ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราควรจะได้รับวิตามินซีขั้นต่ำ 60 มิลลิกรัม การทานฝรั่งเพียงลูกเดียวจึงให้วิตามินซีที่เพียงพอสำหรับร่างกาย และนอกจากนี้วิตามินซีก็เป็นวิตามินชนิดที่สามารถละลายน้ำได้อีกด้วย ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก เครดิตฟรี มนุษย์สามารถสังเคราะห์วิตามินซีได้เองได้หรือไม่?โดยปกติแล้ววิตามินซีสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาได้เองในพืชและสัตว์ จึงทำให้พืชผลไม้ส่วนใหญ่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบอยู่ แต่สำหรับมนุษย์จะไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นมาเองได้ จึงต้องใช้วิธีการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเพื่อเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเอง โดยกระบวนการสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นมาของพืชและสัตว์นั้น ประโยชน์ของวิตามินซีจะเกิดขึ้นโดยการเปลี่ยนน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวให้เป็นวิตามินซี ซึ่งพืชจะเปลี่ยนน้ำตาลจากน้ำตาลกาแลคโตส ( Galactose ) และน้ำตาลแมนโนส ( Manose ) ส่วนสัตว์ก็จะเปลี่ยนจากน้ำตาลกลูโคส ( Glucose ) นั่นเอง ส่วนสาเหตุที่ทำให้มนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นมาได้ด้วยตัวเอง ก็เพราะยีนส์ที่ชื่อว่า GULO เกิดการกลายพันธุ์ จนไม่สามารถที่จะทำการสังเคราะห์ได้ […]

ประโยชน์ของวิตามินอี

ประโยชน์ของวิตามินอี

วิตามินอี ( วิตตามินอี, vitamin e ) คือ วิตามินอีกหนึ่งชนิดที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างมาก และเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ในไขมัน โดยวิตามินชนิดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้แคโรทีน วิตามินเอ และกรดไขมันไม่อิ่มตัวถูกออกซิไดส์ ซึ่งก็จะส่งผลในด้านดีหลายอย่างนั่นเอง ช่วยลดระดับของคอเลสตอรอลในเลือด กำจัดสารก่อมะเร็งและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โดยในอดีตนั้นวิตามินอีรู้จักกันอย่างแพร่หลายในชื่อ เครดิตฟรี ทางวิทยาศาสตร์ว่า โทโคฟีรอล ซึ่งได้มีการค้นพบมานานแล้ว แต่ได้มีการศึกษาจริงๆ เมื่อไม่นานมานี้เอง นอกจากนี้ยังพบว่าวิตามินอีมีไทโคไตรอินอลสูงที่สุดอีกด้วย ซึ่งเป็นสารชนิดหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและพบได้ในน้ำมันพืชทั่วไป วิตามินอี คืออะไร?วิตามินอี จัดอยู่ในกลุ่มของสารประกอบที่เรียกว่าโทโคฟีรอล โดยเป็นแอลกอฮอล์ชนิดไม่อิ่มตัวที่พบได้ในธรรมชาติและมักจะพบอยู่ 7 รูปด้วยกัน ได้แก่ Alpha, Bera, Delta, Epsilon, Ota, Gamma และ Zeta แต่ที่มีความสำคัญที่สุดก็คือวิตามินอีที่อยู่ในรูปของอัลฟาโทโคฟีรอล ( Tocopherols ) นั่นเอง โดยจะทำหน้าที่เป็นสารต้านออกซีเดชั่นและสามารถออกฤทธิ์อยู่ในกระแสเลือดได้นานกว่าตัวอื่นๆ […]

กำจัด ‘ไฝ’ อันตรายแค่ไหนกัน

กำจัด ‘ไฝ’ อันตรายแค่ไหนกัน

การเอาไฝหรือขี้แมลงวันบนใบหน้าออก ก็เป็นหนึ่งในวิธีการแก้ไขโหงวเฮ้งบนใบหน้าด้วยเช่นกัน เพราะตำแหน่งที่อยู่ของสิ่งเหล่านี้ อาจจะมีผลกระทบต่อความเชื่อด้านการใช้ชีวิตของคนบางคนได้ แต่ไม่ว่าความเชื่อเรื่องนี้จะเป็นจริงหรือไม่ก็ตาม การเอาไฝหรือขี้แมลงวันออกจากใบหน้าก็ย่อมส่งผลกระทบต่อผิวหน้าของเราก่อนเป็นอันดับแรก วันนี้เราจึงจะมาศึกษากันให้ลึกซึ้งว่า การนำเอาสิ่งเหล่านี้ออกไปจากใบหน้ามีผลต่อสุขภาพผิวของเราอย่างไร แล้วมีโอกาสหรือไม่ที่ไฝหรือขี้แมลงวันเหล่านี้จะกลับมาเกิดตรงจุดเดิมอีกครั้ง ถ้าคุณพร้อมแล้วตามมาเลยค่ะ เครดิตฟรี ไฝ จัดเป็นเนื้องอกชนิดหนึ่งที่เกินออกมาจากผิวหนังปกติของมนุษย์ และจัดเป็นเนื้องอกที่พบตามร่างกายได้บ่อยมากที่สุด ไฝสามารถจำแนกย่อยได้หลายชนิด แต่ชนิดที่พบบ่อยที่สุดมีชื่อเรียกว่า Nevocellular nevus หรือที่เรียกว่า Pigmented Nevus ซึ่งก็แบ่งออกเป็นอีกหลายลักษณะ บางครั้งก็อาจจะเป็นจุดเรียบ ๆ รูปร่างกลมหรือรี สีน้ำตาลหรือดำ ซึ่งมีขนาดประมาณ 1 มิลลิเมตร ถึง 1 เซนติเมตร หรือบางครั้งก็อาจเป็นตุ่มนูน ผิวเรียบหรือขรุขระ สีน้ำตาลหรือดำ ในขณะที่บางครั้งก็อาจจะเป็นชนิดที่ไม่มีสีเลยก็เป็นได้ สำหรับบางคนอาจมีความพิเศษตรงที่มีเส้นขนงอกออกมาจากไฝด้วย ซึ่งก็น่าจะยิ่งทำให้ดูไม่น่ามองไปกันใหญ่ สุดท้ายก็หนีไม่พ้นการจี้ออกด้วยวิธีการทางการแพทย์ เพื่อช่วยตัดกังวลและทำให้ดูดีขึ้นในสายตาของตนเองและคนรอบข้าง สล็อต ไฝโดยทั่วไปตามที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ไม่นับว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด แต่หากเป็นไฝที่เพิ่มขนาดขึ้นอย่างรวดเร็ว มีสีเปลี่ยนแปลง […]

เพิ่มออร่าด้วยการสครับหน้า

เพิ่มออร่าด้วยการสครับหน้า

หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้คุณมีใบหน้าที่สวยได้ดั่งใจ ก็คือการ ”สครับผิวหน้า” ซึ่งการทำความสะอาดหน้าด้วยวิธีนี้จะช่วยผลัดชั้นผิวหนังที่ตาย หรือเกิดความหมองคล้ำเนื่องจากมลภาวะใกล้ตัวให้หลุดลอกออกไป แล้วเกิดเป็นผิวหนังชั้นใหม่ขึ้นมาแทนที่ ผิวหน้าจึงแลดูกระจ่างใส เกลี้ยงเกลา และขาวเนียนมากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง เครดิตฟรี แต่ก็ไม่ใช่ว่าการสครับหน้าจะสามารถทำได้ทุกคนตลอดเวลา หรืออยากจะทำอย่างไรก็ทำได้ เพราะผิวหน้ายังเป็นสิ่งที่อ่อนแอและบอบบางเป็นอย่างมาก การสครับหน้าจึงเปรียบเสมือนดาบสองคม ซึ่งหากทำได้ดีก็ย่อมมีประโยชน์ ในทางตรงกันข้าม การทำแบบผิดวิธีก็ย่อมทำให้ผิวหน้าถูกทำลายไปได้เช่นกัน ดังนั้น การทราบถึงวิธีการสครับหน้าที่ถูกต้องจึงไม่ใช่สิ่งไกลตัว ว่าแล้วเราก็ไปเรียนรู้วิธีการสครับหน้าเพื่อเพิ่มความมีออร่าให้แก่ใบหน้าของคุณกันเลยดีกว่าค่ะ สล็อต ประเภทของผลิตภัณฑ์สครับหน้าสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ การสครับด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากธรรมชาติ และการสครับที่ผลิตจากผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการทางเคมี ซึ่งสครับทั้งสองประเภท สามารถนำมาใช้ในการทำความสะอาดใบหน้าได้เหมือนกัน แต่ข้อดีและข้อเสียที่คุณจะได้รับย่อมมีความแตกต่างกันอย่างแน่นอน สล็อตออนไลน์ มาเริ่มต้นที่ผลิตภัณฑ์สครับที่ผลิตจากกระบวนการทางเคมีกันก่อน เม็ดสครับประเภทนี้ มักจะมีหน้าที่ในการขัดผิวเพื่อทำให้ชั้นผิวหนังที่ตายแล้วหลุดออกไป โดยส่วนใหญ่เม็ดสครับจะทำจากเม็ดพลาสติกหรือพลาสติกเคลือบ (Micro bead) สำหรับบางผลิตภัณฑ์เม็ดสครับอาจจะเป็นเพียงเม็ดพลาสติกธรรมดา แต่ในบางผลิตภัณฑ์อาจจะมีการชุบสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น Jojoba Bead เป็นต้น เพื่อเสริมประสิทธิภาพในการบำรุงผิวหน้าให้ดีมากยิ่งขึ้น โดยมากเม็ดสครับจะมีลักษณะเป็นเม็ดทรงกลมที่มีขนาดเท่ากันในทุกเม็ด […]