tripoweryoga

แร่ธาตุที่มีประโยชน์และสำคัญ

แร่ธาตุที่มีประโยชน์และสำคัญ

ธาตุอีกทั้ง 3 ประเภท มีส่วนร่วมอยู่ในระบบโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีซุปเปอร์ออกไซด์ ดิสมูเทส (SOD) โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีพวกนี้ปฏิบัติหน้าที่ตามชื่อเป็นสลายเพอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็นสารเพิ่มออกสิเจนที่เป็นพิษรุนแรงมากมายแล้วก็ร่างกายจะต้องทำลายลงให้ได้เพื่อดำรงชีพอยู่ ร่างกายสร้างโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีสลายเพอร์ออกไซด์จากกรดอะมิโนซึ่งได้มาจากโปรตีนที่ย่อยแล้ว ถ้าหากปรารถนาเสริมของกิน ขอชี้แนะให้เสริม แมงกานีสแล้วก็สังกะสีในขนาดปานกลาง แต่ว่าเสริมทองแดงในขนาดต่ำ ถ้าเกิดมิได้อยู่ในความดูแลของผู้ทรงความรู้ ควรจะเลี่ยงการเสริมของกินด้วยทองแดงเพียงอย่างเดียว โดยธรรมดาร่างกายของพวกเราได้รับทองแดงแล้วก็แร่อื่นพอเพียงต่อสิ่งที่มีความต้องการอยู่แล้ว

เครดิตฟรี
การเสริมธาตุที่ดีเยี่ยมที่สุดควรที่จะใช้แร่ในรูปของกรดอะมิโน ซีเลต สารพวกนี้มักมีขายในรูปกลูวัวเนต แอสพาร์เทต แล้วก็ออโรเทต ซึ่งจะปล่อยธาตุออกมาอย่างช้าๆเป็นการหลบหลีกการมีแร่ที่เข้มข้นเหลือเกินในกระเพาะซึ่งอาจจะทำให้กำเนิดลักษณะของการปวดท้องหรือเปล่าสบายท้องได้ (สารประกอบอนินทรีย์ปกติ ดังเช่น คลอไรด์ รวมทั้งฟอสเฟต ก่อปัญหานี้) เอสโอดี ที่มีขายอยู่นั้นได้มาจากเยื่อของสัตว์โดยผ่านกรรมวิธีพิเศษสำหรับการทำให้เข้มข้น ส่วนชั้นท้ายที่สุดมักมีแคทาเลส ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีจับออกสิเจนฤทธิ์แรงอีกประเภทหนึ่ง ถ้าหากพิจารณาภาชนะใส่สินค้ากลุ่มนี้จะมองเห็นได้ว่าความเข้มข้นแสดงเป็นหน่วย MFU (Biological Unit Activity)
นักวิทยาศาสตร์โดยมากมั่นใจว่า เอสโอดีไม่มีคุณภาพเมื่อใช้แนวทางรับประทาน ด้วยเหตุว่าเอสโอดีจะถูกทำลายด้วยน้ำย่อยในกระเพาะ แต่ว่าอนุมูลอิสระมีฤทธิ์เมื่ออยู่ในทางเดินของกิน ด้วยเหตุนั้น การกินโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีจำพวกนี้ก็เลยช่วยคุ้มครองพิษของอนุมูลอิสระในทางเดินของกินได้ ถ้าปรารถนาทำลายอนุมูลอิสระในกระแสโลหิตหรือเยื่อในร่างกาย ก็ยังมีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี เอสโอดีจำพวกฉีดจัดจำหน่ายอยู่ในบางประเทศ สินค้าเสริมของกินเอสโอดีมีอยู่หลายขนาด ถ้าเกิดได้รับวันละไม่ถึง 10,000 หน่วย ก็คงจะพอเพียง
แมงกานีสในรูปกรดอะมิโนซีเลต ซึ่งให้แมงกานีส 5มก. น่าจะเป็นขนาดที่เยี่ยมที่สุดและก็ชี้แนะให้ได้สังกะสีสูงถึงวันละ 15 มก. บางบุคคลบางทีอาจใช้ถึงวันละ 100 มก. แต่ว่าจำต้องอยู่ในความควบคุมดูแลจากผู้ทรงความรู้
ซีลีเนียมแล้วก็กลูตาไธโอน
ซีลีเนียมเป็นแร่ที่เป็นข้อสำคัญยิ่งต่อชีวิตในระบบโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีจับออกสิเจนที่เรียกว่า กลูตาไธโอนเพอร์ออกสิเดส ซึ่งมีบทบาททำลายสารพวกเปอร์ออกไซด์ที่ก่อให้เกิดอันตราย จากการเรียนรู้พบว่าดินที่ขาดแร่ประเภทนี้สามารถพูดได้ว่า โรคมะเร็งจะเพิ่มขึ้น พืชที่เติบโตในแหล่งที่ดินขาดธาตุซีลีเนียมไม่สามารถที่จะเป็นของกินที่ดีให้ซีลีเนียมอย่างพอเพียงอีกทั้งแก่สัตว์รวมทั้งมนุษย์ ด้วยเหตุนี้ คนที่อยู่ในแหล่งดังที่กล่าวผ่านมาแล้วก็เลยบางทีอาจจะต้องพึ่งการเสริมของกินด้วยซีลีเนียม แม้กระนั้นก็จำเป็นต้องควรระวังให้มากมายเนื่องจากหากได้รับมากจนเกินความจำเป็นกระเพาะจะเป็นพิษ การเสริมของกินด้วยซีลีเนียมต้องเป็นซีลีเนียมจากธรรมชาติ ได้แก่ จากยีสต์ หรือในลักษณะของซีลีโนเมไทโอนีน ควรจะหลบหลีกการเสริมด้วยซีลีไนต์ หรือสิลิเนต เนื่องจากว่าเป็นแบบอย่างที่ไม่ดีของยูเรเนียมที่จะประยุกต์ใช้เสริมของกิน แต่ว่าผู้สร้างบางรายบางทีอาจนำเอาสารดังที่กล่าวถึงมาแล้วมาเพียงแต่ผสมกับยีสต์แค่นั้น ก็เลยจำต้องอ่านฉลากให้ละเอียดเพื่อมั่นใจว่าไม่มีสารดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นผสมอยู่
ซีลีเนียมในฐานะเป็น สารจับออกสิเจน ดำเนินการร่วมกับวิตามินอี และก็กลูตาไธโอนอย่างใกล้ชิด กลูตาไธโอนเป็นสารไทรเพปไทด์มีกรดอะมิโน 3 ประเภทเป็น กลูตามีน ซีสทีน แล้วก็ไกลซีน จับกับซีลีเนียมในระบบโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีกลูตาไธโอนเพอร์ออกสิเดที่ประชุมยภายในร่างกาย การเสริมของกินด้วยไทรเพปไทด์ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว บางทีอาจเสริมในรูปไทรเพปไทด์โดยตรง หรือเสริมในรูปที่มีส่วนประกอบทั้งยัง 3 ดังที่ได้กล่าวผ่านมาแล้ว เพื่อร่างกายนำไปผลิตเป็นกลูต้าไธโอนเอง

สล็อต
ในฐานะ สารจับออกสิเจน กลูตาไธโอนมีคุณลักษณะต้านโรคมะเร็ง รวมทั้งจับกับอนุมูลอิสระที่มีอันตราย ในตอนนี้ยังไม่มีการชี้แนะจำนวนการใช้อย่างเป็นทางการแม้กระนั้นมักเสนอแนะสำหรับคนชรา ควรจะได้รับวันละ 150-300 มก. คงจะพอเพียง
ไบโอฟลาโวนอยด์ : วิตามินพี
เมื่อปี พุทธศักราช 2471 แอลเบิร์ต เซนต์-จีออร์จี ได้เจอสารคุ้มครองปกป้องรวมทั้งบำบัดรักษาโรคลักปิดลักเปิดจากผลไม้จำพวกส้มซึ่งมีชื่อเสียงกันดี ดร.จีออร์จีได้ประกาศว่าวิตามินซีเป็นต้นสายปลายเหตุต้องต่อชีวิต นอกเหนือจากนั้นยังมีสารเคมีจำพวกอื่นที่อยู่ในผลไม้ตระกูลส้มและก็จากแหล่งอื่นอีกอย่างมากมายที่เป็นแหล่งวิตามินซี สารพวกนั้นทำงานด้วยกันรวมทั้งเสริมสมรรถนะสำหรับเพื่อการคุ้มครองวิตามินดังที่กล่าวถึงแล้ว สารชนิดไบโอฟลาโวนอยด์มีอยู่เยอะมาก เวลานี้แยกออกมาได้แล้วถึง 4000 จำพวก
พืชผลิตสารต่างๆขึ้นด้วยขั้นตอนทางเคมี เมื่อเก็บเกี่ยวและก็ยังคงมีสารดังที่กล่าวถึงแล้วต่างๆอยู่อย่างสมบูรณ์ สารหลายประเภทเอาไปใช้สำหรับเพื่อการสร้างสารอย่างใดอย่างหนึ่ง และก็สารท้ายที่สุดที่เกิดขึ้นในวงจรนั้นจะมีโมเลกุลที่คงตัวสูงที่สุด ในกรณีของสารไบโอฟลาโวนอยด์ สารที่ทำขึ้นมาในสารนี้ชั้นในที่สุดเป็นสารชนิดน้ำตาล ในตอนของห่วงโซ่การสร้างตราบจนกระทั่งใกล้จะถึงสินค้าขั้นท้ายสุด จะมีสารอื่นซึ่งมีคุณลักษณะสำหรับการจับออกสิเจนเกิดขึ้นด้วย สารหลักที่นักวิเคราะห์เจอจากพืชต่างๆในห้องทดลอง มาเป็นสารที่เกิดขึ้นในช่วงท้ายของขั้นตอนการห่วงโซ่ดังที่กล่าวถึงแล้ว เพื่อได้มาซึ่งสารออกฤทธิ์ที่แยกออกมาได้เป็นสารที่มีความคงตัวสูง ซึ่งมักจะต้องใช้กรรมแนวทางดัดแปลงปรับปรุงแก้ไขในห้องทดลอง รวมทั้งเดี๋ยวนี้เป็นที่ยอมรับโดยทั่วถึงว่าสารที่เกิดขึ้นในระหว่างกรรมวิธีดังที่กล่าวมาแล้วมีคุณค่าอย่างยิ่งทางด้านโภชนาการแล้วก็ยา
ภายหลังที่ ดร.จีออร์จี ได้กล่าวแสดงผลลัพธ์งานออกมาแล้ว วิตามินซีประเภทแรกที่รู้จักเป็นวิตามินพี แต่ว่าเนื่องจากว่าไม่อาจจะเจาะจงได้ถึงอาการหรือภาวการณ์การขาดสารดังที่กล่าวถึงมาแล้ว เพราะวิตามินพี เป็นสารออกฤทธิ์ร่วมกับวิตามินซีเพียงแค่นั้น การใช้คำว่าวิตามินกับสารดังที่ได้กล่าวผ่านมาแล้ว ก็เลยจำต้องตกไปเปลี่ยนเป็นชื่อที่ซ้ำกันอย่างง่ายๆว่า ไบโอฟลาโวนอยด์ แม้ว่าจะมีการทำการศึกษาที่เกื้อหนุนการศึกษาและทำการค้นพบและตาม แต่ว่านักโภชนาการและก็หมอโดยมากก็ยังไม่รับว่าไบโอฟลาโวนอยด์มีความจำเป็นทางโภชนาการตอนแรกนักโภชนาการดูไบโอฟลาโวนอยด์เหมือนกับพวกใยอาหาร จนตราบเท่าเมื่อเร็วๆนี้ ก็เลยสารภาพให้อยู่ในฐานะของสารอาหาร และก็มีความหมายต่อกระบวนการดำรงชีพของผู้คนอยู่น้อยมาก
ไบโอฟลาโวนอยด์มีอยู่ทั่วๆไปในผลไม้รวมทั้งผัก แหล่งไบโอฟลาโวนอยด์ที่สำคัญเว้นแต่ผลไม้ตระกูลส้มแล้วยังมีผักสีเขียวเข้ม อาทิเช่นผักโขม บล็อกวัวลี่ ฯลฯ คนที่กินอาหารที่ส่งผลไม้หรือผักดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นหากแม้เพียงแค่เล็กๆน้อยๆ ก็บางทีอาจช่วยทำให้ร่างกายได้รับ สารจับออกสิเจน มากพอที่จะคุ้มครองอันตรายจากอนุมูลอิสระได้
ยังมีข้อขัดข้องอยู่ในหัวข้อการซับสารไบโอฟลาโวนอยด์ สารนี้โดยมากจะออกมากับอุจจาระ โดยอาจมีการดูดซึมบ้างนิดหน่อย แม้กระนั้นก็มิได้มีความหมายว่าร่างกายจะไม่ใช้สารนี้เพียงแค่ร่างกายอยากได้สารไบโอฟลาโวนอยด์ในชีวิตประจำวันเป็นปริมาณที่น้อยมาก สำหรับบางเหตุการณ์ซึ่งร่างกายอยากจับออกสิเจนประเภทระบุ แม้กระนั้นการสังเกตประสิทธิผลของไบโอฟลาโวนอยด์ก็ไม่สามารถที่จะจะปล่อยทิ้งได้ หากว่าจำนวนไบโอฟลาโวนอยด์ที่ร่างกายได้รับสูงถึงจำนวนร้อยละ 60 ไม่มีการดูดซึมรวมทั้งที่เหลือก็ยังไม่เคยรู้อย่างแจ่มแจ้งว่ากำเนิดอะไรขึ้น กระนั้นก็ตามบางทีอาจเป็นไปได้ว่าลำพังกระบวนการทำหน้าที่จับออกสิเจนในทางเดินของกินก็น่าจะเป็นการพอเพียงแล้วที่จะสรุปได้ว่าการรับประทานผลไม้แล้วก็ผักมากมายๆสามารถคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งในทางเดินของกินได้

สล็อตออนไลน์
รูทิน
ไบโอฟลาโวนอยด์ที่น่าจะเป็นที่รู้จักกันเยอะที่สุดเป็นรูทิน ด้วยเหตุว่ามีการใช้รูทิน ร่วมกับวิตามินซีในทางยามากกว่า 40 ปี แล้ว การดูแลและรักษาด้วยแนวทางดังที่ได้กล่าวมาแล้วปรากฏว่าส่งผลทำให้เส้นเลือดแข็งแรง ลดระดับความดันเลือดและก็ลดคอเลสเตอรอล แหล่งรูทินตามธรรมชาติที่เยี่ยมที่สุดเป็น ข้าวประเภทหนึ่งที่เรียกว่าวีท (ข้าวโพดทะเลทราย) ถ้าเกิดใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมของกินในจำนวน 500-1500 มก.ต่อวันก็คงจะพอเพียง
เฮสเพอริดิ
เป็นไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีลักษณะใกล้เคียงกับรูทิน พบได้มากในผลไม้ ประเภทมะนาวแล้วก็ส้ม มีฤทธิ์จับออกสิเจนต่ำลงยิ่งกว่ารูทินน้อย แม้กระนั้นออกฤทธิ์ใกล้เคียงกันมากมายเมื่อใช่ร่วมกับวิตามินซี เสนอแนะให้ใช้เจาะจงสำหรับเพื่อการรักษาโรคเส้นเลือดเปราะรวมทั้งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเส้นโลหิต โดยปกติคนที่เป็นโรคเส้นโลหิตเปราะแล้วก็แตกง่ายจะเห็นได้ชัดเจนที่รอบๆแก้ม คนที่มีเส้นโลหิตไม่แข็งแรงอาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะออกสิเจนเป็นตัวส่งผลให้เกิดการแข็งตัวของฝาผนังเส้นโลหิตซึ่งทำให้เส้นโลหิตกรอบ เปราะ (ขาดความหยุ่นตัวตามธรรมชาติ) เป็นการแข็งของเส้นโลหิตเทียบเคียงได้กับการเกิดสนิมของเหล็ก (การเติมออกสิเจนให้เหล็ก) อันเป็นการเปรียบเทียบที่ใกล้เคียงที่สุด จะมองเห็นได้จากในร่างกายมนุษย์ การใช้เฮสเพอริดิ 600 มก. ร่วมกับวิตามินซี 500 -1500 มก.ต่อวัน
เควอร์เซทิน
เป็นไบโอฟลาโวนอยด์อีกประเภทหนึ่งซึ่งมีลักษณะทางเคมีใกล้เคียงกับรูทินมาก เจอในผักเชื้อสายกะหล่ำ ชา และก็เปลือกลูกแอปเปิ้ล ของกินธรรมชาติที่ดีควรจะให้เควอร์เซทินราวๆวันละ 50-100 มก. เควอร์เซทิน ช่วยคุ้มครองปฏิกิริยาการแพ้โดยยั้งการหลั่งสารฮีสตามีน ของร่างกาย เควอร์เซทินเป็น สารจับออกสิเจน ที่มีฤทธิ์ทุเลาอาการอักเสบที่บรรเจิด ถ้าหากขาดสารนี้ในของกิน อาจจะส่งผลให้กำเนิดโรคไซนัสอักเสบ ไข้ละอองฟาง อาการหอบหืด เรือนกวางหรือโรคสะเก็ดเงิน รวมทั้งโรคผิวหนังผื่นคัน
มั่นใจว่าไบโอฟลาโวนอยด์จำพวกนี้มีฤทธิ์สำหรับเพื่อการทำลายเชื้อเชื้อไวรัส และก็เพื่อเควอร์เซทินดำเนินงานร่วมกับวิตามินซี บางทีอาจช่วยคุ้มครองหรือทุเลาอาการของโรคที่เกิดขึ้นจากเชื้อไวรัส ดังเช่นว่า หวัดปกติได้ ว่ากันว่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีจากสับปะรดเป็น โบรเมลิน ช่วยสำหรับในการดูดซับเควอร์เซทิน แล้วก็จากการศึกษาเรียนรู้วิจัยยังเจอถัดไปอีกว่าเควอร์เซทินมีคุณลักษณะยั้งการเกิดโรคเนื้องอกอีกด้วย จับออกสิเจน เควอร์เซทินเป็นไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์แรงกว่ารูทิน ด้วยเหตุนั้น เมื่อให้รูทินแล้วมองไม่เห็นผลเมื่อให้เควอร์เซทิน ดังนี้เพราะว่าการดูดซึมเควอร์เซทินดีมากยิ่งกว่ารวมทั้งอยากได้การสรุปยน้อยกว่ารูทินนั่นเอง จากการทดสอบกับคนเจ็บเส้นโลหิตเปราะรวมทั้งความดันเลือดสูงรายหนึ่ง โดยให้เควอร์เซทินวันละ 60 มก. ปรากฏว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าให้รูทินวันละ 400 มก.
มีปริศนาในเรื่องของความปลอดภัยสำหรับเพื่อการใช้เควอร์เซทิน แต่ว่าปริศนาพวกนั้นนับได้ว่าเป็นปัญหาที่ไม่มีประโยชน์เนื่องจากตัววิธีการศึกษาค้นคว้ารวมทั้งการแปลผลที่ได้รับจากการวิจัยที่ไม่ถูกไปจากผลที่เคยทำมาตอนแรก นำมาซึ่งมีปัญหาขึ้น ยิ่งความนิยมชมชอบของกินธรรมชาติมีการแพร่หลายเยอะขึ้น ข้างสโตร์ก็จะไม่ยินยอมหยุดที่จะทำลายความเชื่อใจสำหรับเพื่อการจัดการกับปัญหาด้วยแนวทางต่างๆด้วยเหตุว่าเรื่องที่น่าสงสัยสามารถก่อให้เกิดการใช้ยาราคาสูงซึ่งทำเงินให้อย่างมากมายแก่ทางข้างหมอรวมทั้งการปรุงยา[NPC4]
โพลีฟีนอล
หรือ โพลีเฟโนลิก ไบโอฟลาโวนอยด์ เป็นสารเคมีที่ได้จากพืช ยกตัวอย่างเช่น แคเทสิน แทนนิน แล้วก็โพรแอนโทซัยอะนิดิน สารนี้มีอยู่มากไม่น้อยเลยทีเดียวหลายประเภทในพืชทุกหมวดหมู่ มีคุณลักษณะสำหรับในการจับออกสิเจน หลายแบบมีฤทธิ์กัดเซาะรวมทั้งทำให้เคือง ก็เลยควรต้องเลือกจำพวกของอนุพันธ์โพลีฟีนอลที่มีคุณลักษณะทางชีวให้กับร่างกายของมนุษย์มาใช้
สารพวกนี้เจอได้ในจำนวนสูงในกาบไม้บางจำพวก ผลไม้บางประเภท ตัวอย่างเช่น หมาก ปุ่มใบไม้ ตัวอย่างเช่น เบญกานี ชา ซึ่งทำขึ้นด้วยการหมักดองใบชาแล้วทำให้แห้ง ไวน์ก็มีฟลาโวนอยด์ชนิด โพลีฟีนอลพวกนี้เหมือนกันแล้วก็ เพราะเหตุนี้เองก็เลยมีการประชาสัมพันธ์ประโยชน์ที่ได้รับมาจากเหล้าองุ่นเป็นการใหญ่ โดยอ้างถึงว่าชาวประเทศฝรั่งเศสซึ่งรับประทานอาหารไขมันสูง ทำให้มีวัวเลสเตอคอยลสูงตามไปด้วย แม้กระนั้นไวน์กลับช่วยคุ้มครองปกป้องชาวประเทศฝรั่งเศสพวกนั้นไม่ให้ได้รับโทษจากของกินที่มีไขมันอิ่มตัวสูงได้ ถ้าแบบนั้น ถ้าเกิดคนอังกฤษจะกินน้ำชาไม่ใส่นม คนประเทศอังกฤษก็คงจะได้ได้ประโยชน์จากการดื่มของโปรดของตัวเองด้วยเหมือนกัน ถั่วเหลืองก็มี สารจับออกสิเจน จำพวกนี้อยู่ คนญี่ปุ่นซึ่งรับประทานถั่วเหลืองจำนวนมากก็เลยเป็นโรคโรคมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าชาวประเทศฟินแลนด์ซึ่งรับประทานถั่วเหลืองน้อยมากนั่นเอง