tripoweryoga

Day: September 2, 2021

ความอันตรายของโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน

ความอันตรายของโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน

เราหลาย ๆ คน อาจจะคุ้นเคยกับสภาวะเร่งรีบในสังคมเมืองปัจจุบัน ที่ในแต่ละวันจะเริ่มต้นตั้งแต่รีบตื่นนอนเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหารถติด แถมยังต้องรีบรับประทานมื้อเช้ากันแบบเร่งด่วน เพื่อที่จะเข้าทำงานให้ทันเวลา รวมไปถึงในมื้ออาหารอื่น ๆ ที่เราอาจบริโภคกันตรงเวลาบ้างไม่ตรงเวลาบ้าง เนื่องจากการทำงานหรือการประชุมติดพัน ซึ่งชีวิตเร่งรีบแบบนี้ จึงทำให้เรามีพฤติกรรมเสี่ยงที่จะส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้เกิด สภาวะเจ็บป่วยได้ง่าย เครดิตฟรี และที่พบได้บ่อยก็คือ โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคกระเพาะอาหาร โรคกรดไหลย้อน และอาการอื่น ๆ ที่พบบ่อย คือ อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่น หลังจากรับประทานอาหาร ซึ่งอาการเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เกิดจากสภาวะเร่งรีบ รวมทั้งพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง สิ่งเหล่านี้ที่ได้กล่าวมาข้างต้น ล้วนแล้วแต่อยู่ในหมวดหมู่ของกลุ่มอาการของ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งเป็นอาการที่ส่งผลเสียทำให้เราเจ็บป่วย ไม่สบายตัว และเป็นอุปสรรคต่อการทำงาน ทำให้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เมื่อเราทราบถึงปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว ทางที่ดีคือการรู้จักวิธีรักษาตัวเองในเบื้องต้น คือ รู้จักสังเกตอาการของตัวเองว่าเป็นอย่างไร มีสภาวะที่ผิดปกติอะไรบ้าง […]

แชร์ทริคลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายได้

แชร์ทริคลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายได้

วิถีชีวิตแบบเร่งรีบในสังคมเมือง ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ได้เลือกอาหารที่รับประทานเข้าไปตามหลักโภชนาการ จนทำให้ อวบ เจ้าเนื้อ มีพุง แขนใหญ่ ขาใหญ่ หรือเรียกรวมๆ ว่า “อ้วน” นั่นเอง ถึงแม้ทุกคนจะทราบกันดีว่า การออกกำลังกายแบบจริงจัง จะช่วยให้ รูปร่างกลับมาสวยงามดังเดิมได้แน่นอน แต่ปัญหาก็คือ ทุกคนจะคิดว่า “งานยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย” จึงเกิดคำถามมากมายถึงการลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ต้องทำอย่างไรบ้าง เครดิตฟรี แน่นอน เราสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายได้ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ จะเป็นอย่างที่ต้องการจริงหรือ? วิธีที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนักก็คือ การอดอาหาร หรือกินให้น้อยลง กินน้ำน้อยลง ผ่านไปแค่เพียง 2-3 วัน เราก็จะได้น้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างแน่นอน แต่ต้นแขน ต้นขา หรือพุง ยังคงไม่มีอาการลดลงเลยแม้แต่น้อย นั่นเป็นเพราะในร่างกายคนเราประกอบไปด้วยน้ำ 70% และน้ำหนักตัวที่ลดลงไป มันคือส่วนประกอบของน้ำในร่างกายนั่นเอง แต่สิ่งที่สะสมในร่างกายเราทำให้อ้วน หุ่นไม่ดี […]

สารอาหารสำคัญสำหรับผู้ชาย

สารอาหารสำคัญสำหรับผู้ชาย

หนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่วัยทำงาน ของยุคปัจจุบันนี้ ต้องทำงานอย่างเร่งรีบ เพื่อที่จะได้ตามสถานการณ์ความคลื่อนไหวของโลกให้ทัน และแน่นอนการทำงานที่หนักหน่วงทำให้สุขภาพ ร่างกายปรับสภาพไม่ทัน ส่งผลให้ร่างกายเริ่มถดถอย แสดงอาการออกมา เช่น เครดิตฟรี ตื่นมาตอนเช้า หน้าตาไม่สด ไม่กระปรี้กระเปร่า เหมือนนอนไม่เต็มอิ่มเราตื่นแล้วแต่น้องชายไม่ตื่นมาเคารพธงชาติเหมือนทุกวันบางที ไม่มีความต้องการทางเพศมีปริมาณน้ำเชื้ออสุจิน้อยลงหน้าตาไม่ผ่องใส คล้ำ มีสิว หรือเป็นแผลอักเสบง่ายป่วย หรือไม่สบาย เป็นหวัดง่าย หรือที่เรียกง่าย ๆ ว่า ภูมิต้านทานลดลงหัวสมองไม่แล่น คิดงานไม่ค่อยออกผมร่วง ผิวแห้ง เล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่าย เป็นผื่นแพ้ง่ายตอนกลางคืน ถึงเวลานอน ก็นอนไม่ค่อยหลับมีอารมณ์ เบื่อ ๆ เซ็ง ๆ ไม่อยากจะทำอะไร สล็อต เมื่อคุณผู้ชายได้ลองเช็กดูแล้ว ว่ามีอาการคล้าย ๆ ดังที่ได้กล่าวข้างต้น เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่า ร่างกายของคุณต้องการวิตามินบำรุงที่จำเป็นมาช่วยเสริมให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยต้องได้รับวิตามินที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกายครบถ้วน ป้องกันการเกิดอาการสภาพร่างกายถดถอย […]

วิธีรักษาสิวบนใบหน้า

วิธีรักษาสิวบนใบหน้า

สิว เป็นปัญหาอย่างหนึ่งที่ไม่ว่าใครก็ตาม ชาย หญิง อายุน้อยหรือมากต้องพบเจอกับปัญหาการเกิดสิวขึ้นบนใบหน้าอย่างแน่นอน ไม่เพียงเท่านั้นหลังจากสิวหายยังจะทิ้งรอยดำและรอยแดงบนใบหน้าที่น่าถนุถนอมของเราอีกด้วย ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาทำความเข้าใจใหม่กับปัญหาของสิว ก่อนที่เราจะเรียนรู้ว่าจะกำจัดเจ้าตัวเจ้าปัญหาออกจากใบหน้าของเราได้อย่างไร และไม่ให้ใบหน้าเรากลับมาเป็นสิวซ้ำๆซากๆอีก เราจึงต้องทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดสิวกันก่อน เครดิตฟรี สาเหตุของการเกิดสิวตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่คงไม่มีใครรอดความร้ายกาจของสิวได้ ที่ต้องขึ้นมาตามใบหน้าของเราอย่างไม่ทันตั้งตัว เนื่องด้วยฮอร์โมนแอนโดรเจนที่มีหน้าที่ควบคุมการสร้างน้ำมันเกิดการแกว่งตัวอย่างรุนแรง ต่อมาคือการรักษาความสะอาดบนใบหน้า ในการใช้ชีวิตประจำวันแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นการ จับ ลูบ แคะ แกะ จนทำให้ผิวเกิดการอักเสบจนเป็นสาเหตุของการเกิดสิว และไม่ได้ทำการรักษาสิวอย่างถูกวิธี ทำให้มีสิวตกค้างอยู่ภายใต้ผิวหนังและเป็นสาเหตุหลักที่เกิดสิวเมื่อมีการกระตุ้นจากปัจจัยที่ได้บอกไปทำให้สิวไม่หายขาดไปจากใบหน้าซะที วิธีรักษาสิวบนใบหน้าปัญหาการเกิดสิวนั้นเกิดขึ้นจากทั้งปัจจัยทั้งภายในและภายนอก การรักษาสิวที่เกิดจากปัจจัยภายในเช่น ไม่เครียดจนเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ หรือทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และ การรักษาสิวที่เกิดจากปัจจัยภายนอกจึงสามารถทำได้โดยเลือกการใช้ครีม หรือ โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับธรรมชาติผิวของเรา สล็อต การเลือกครีมลดสิวที่เหมาะกับสภาพผิวของใบหน้าต้องยอมรับว่าทุกวันนี้ในตลาดมีครีมมากมาย แต่สงสัยหรือไม่ ทำไมหลังจากใช้ครีมพวกนี้แล้ว สิวก็ยังวนเวียนอยู่บนหน้าเราไม่หายขาดสักที ดังนั้นการที่จะเลือกสินค้าที่จะมาใช้บนผิวหน้าเราก็ควรจะคำนึงถึงความสำคัญและคุณภาพของตัวผู้ผลิตและดูว่าเหมาะกับสภาพผิวของเราจริงๆ หรือไม่ โดยเฉพาะผิวเป็นสิวง่ายที่ผิวมีความ Sensitive กว่าคนทั่วไป จึงจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ไม่ทำระคายเคืองผิว นอกจากนี้อีกปัจจัยคือเลือกครีมที่เข้าไปลดเชื้อ p.Acnes […]

อาการปัสสาวะเล็ดเป็นอย่างไร

อาการปัสสาวะเล็ดเป็นอย่างไร

การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ถือเป็นความปกติในการขับถ่ายปัสสาวะ เป็นอาการที่พบบ่อยกับผู้หญิงที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป เมื่อเวลาที่สาว ๆ เหล่านี้หัวเราะ ไอ หรือว่าจามแรง ๆ ก็จะต้องคอยขมิบบีบไว้ไม่ให้ปัสสาวะเล็ดลอดออกมาเปื้อนเปรอะกางเกงชั้นใน อาการเหล่านี้มักจะทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายตัวและสร้างความรำคาญ เครดิตฟรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ต้องเดินทางออกไปนอกสถานที่และต้องคอยหาห้องน้ำเข้าอยู่บ่อย ๆ แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะอาการนี้ไม่ได้เป็นอาการอะไรที่รุนแรงหรืออาจเป็นแค่การแสดงออกของโรคชั่วคราว หากได้รับการรักษาก็สามารถกลับสู่สภาพปกติได้ อาการปัสสาวะเล็ดกระทบต่อชีวิตประจำวันปัจจุบันมีผู้หญิงจำนวนมากถึง 20% ที่มีอาการปัสสาวะเล็ดเมื่อทำกิจกรรมประจำวันต่าง ๆ เช่น ไอ จาม หัวเราะ หรือออกกำลังกาย ซึ่งจะทำให้สาว ๆมีคุณภาพชีวิตประจำวันที่แย่ลงอย่างเห็นได้ชัดเจน ทั้งในแง่ของการทำกิจวัตรประจำวันนอกบ้าน อารมณ์ และความรู้สึกกลัวหรือกังวลว่าเวลาปวดปัสสาวะจะเข้าห้องน้ำไม่ทันและมีปัสสาวะเล็ดออกมา จึงทำให้ผู้หญิงเหล่านี้ขาดความมั่นใจและไม่กล้าออกไปพบปะผู้คนเพราะอายที่ตนมีอาการนี้อยู่ การกักเก็บ กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะจะคลายตัวและขยายตัวออกไปเพื่อรองรับน้ำปัสสาวะ ร่างกายของเราจะรู้สึกว่าต้องมีการขับปัสสาวะและหูรูดจะคลายตัวเพื่อขับปัสสาวะออกมา โดยส่วนใหญ่ร่างกายจะขับออกมาประมาณ 4-8 ครั้ง ในช่วงกลางวัน และอีก 1-2 ครั้งในช่วงเวลากลางคืน สล็อต การกลั้นปัสสาวะ ส่วนใหญ่เกิดจากการที่กล้ามเนื้อบริเวณเนื้อเยื่อกระเพาะปัสสาวะตึงตัว […]

สรรพคุณของชาเขียว

สรรพคุณของชาเขียว

L-Theanine หรือ แอล-ธีอะนีน คือ กรดอะมิโน (Amino Acid) ที่สามารถค้นพบได้ตามธรรมชาติจากต้นไม้ โดยถูกค้นพบเมื่อปี 1949 จากศูนย์วิจัยในโตเกียวจากการสกัดจาก เกียวกุโระ หรือ Gyokuro ซึ่งเป็นชาเขียวคุณภาพสูงที่มีระดับที่ดีที่สุดได้มาจากยอดอ่อนของใบชา โดยปกติก่อนช่วงเวลาเก็บเกี่ยวเกียวกุโระจะอยู่ในที่ร่มเพื่อรักษาใบชาจากแสงแดดทำให้สารแอล-ธีอะนีนไม่ลดน้อยลง ในประเทศญี่ปุ่น L-Theanine ได้ถูกยอมรับอย่างแพร่หลายให้ใช้ในอาหาร เช่น ชาสมุนไพร เครื่องดื่ม และ ของหวาน เป็นต้น โดยมีข้อยกเว้นบางข้อหากใช้ในอาหารสำหรับเด็กทารก โดยสาร L-Theanine ยังได้รับการยืนยันจากองค์กร อาหาร และ ยา หรือ (FDA) ในสหรัฐอเมริกาว่าเป็น Generally Recoginized as Safe (GRAS) หรือ ปลอดภัยสามารถนำขายในสหรัฐอเมริกาได้อีกด้วย เครดิตฟรี ประโยชน์ของใบชาในประเทศไทยชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่คนไทยนั้นนิยมกันเป็นอย่างมากแต่น้อยคนที่จะรู้ถึงคุณประโยชน์ที่มีอยู่ในชาเชียว ใบชาเขียวนั้นประกอบไปด้วย […]