tripoweryoga

Day: September 5, 2021

วิธีดับปัญหากลิ่นปาก

วิธีดับปัญหากลิ่นปาก

กลิ่นปาก หรือ ลมหายใจเหม็น หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Bad breath, Halitosis ซึ่งหมายถึง กลิ่นเหม็นที่ออกมาจากลมหายใจที่สามารถได้กลิ่น ไม่รวมถึงก๊าซในความเข้มข้นมากกว่าปกติที่ไม่สามารถได้กลิ่น เครดิตฟรี กลิ่นปากเป็นก๊าซเหม็นที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราและออกมาทางลมหายใจ ต้นตอของกลิ่นปากอาจจะมาจากในปาก ในคอ หรือในจมูกก็ได้ กลิ่นปากนอกจากจะเป็นต้นเหตุของกลิ่นเหม็นแล้ว กลิ่นปากยังทำให้คุณบุคลิกภาพไม่ดีอีกด้วย ทำให้สูญเสียความมั่นใจ และบางคนอาจอยู่ในสภาวะเครียดได้ และบางทีปัญหานี้ก็อาจส่งผลกระทบถึงหน้าที่การงานและความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนใกล้ตัว บางคนอาจมองว่ากลิ่นปากเป็นเรื่องเล็ก ๆ ไม่ใช่โรคร้ายแรงที่ต้องรีบรักษา แต่สำหรับคนที่มีปัญหานี้เราเชื่อว่ากลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ อย่างแน่นอน วิธีทดสอบกลิ่นปาก ให้หายใจเข้าเต็มที่ ใช้มือป้องปากและจมูกเอาไว้ แล้วหายใจออกจากปาก จากนั้นให้สูดลมหายใจเข้าทางจมูกเพื่อดมกลิ่นว่าเหม็นหรือไม่ ใช้วิธีเลียข้อมือและดมดู หรือในบางคนอาจจะใช้นิ้วมือถูที่บริเวณเหงือกแล้วนำมาดมกลิ่นว่าเหม็นหรือไม่ ให้บ้วนน้ำลายออกมาแล้วลองดมกลิ่นน้ำลายดู (ปกติแล้วน้ำลายจะเป็นสารคัดหลั่งที่สะอาดและไม่มีกลิ่น) ถ้าน้ำลายมีกลิ่นก็แสดงว่ามีการปนเปื้อนของเชื้อโรค และอาจเป็นไปได้ว่าน้ำลายนั้นผ่านนิ่วที่ต่อมทอนซิลออกมา วิธีนี้ชัวร์สุด ก็คือการขอร้องให้คนใกล้ชิดช่วยบอกว่ามีกลิ่นปากหรือไม่ สล็อต สาเหตุของกลิ่นปากการไม่รักษาสุขภาพช่องปากให้ดี ก็ทำให้มีกลิ่นปากได้ เช่น แปรงฟันไม่สะอาดทำให้มีคราบอาหารหรือคราบแบคทีเรียมาเกาะอยู่ตามผิวฟัน ลิ้น […]

วิธีป้องกันอาการเมาค้าง

วิธีป้องกันอาการเมาค้าง

เอาตัวรอดเป็นยอดคน ในบางครั้งคุณอาจตกอยู่ในสภาพของผู้น้อยที่น่าสงสารที่ต้องไปนั่งดื่มกับรุ่นพี่ ก็มักจะเจอกับคำพูดหว่านล้อมต่าง ๆ นานา โดยสิ่งที่ต้องทำให้ได้คือการประคองสติตัวเองไว้ให้ดี อย่าไปหลงตามคำพูดของเขาง่าย ๆ รู้จักปฏิเสธหรือประนีประนอมเพื่อเอาตัวรอดไว้บ้าง เครดิตฟรี ก่อนไปปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ คุณควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรไปในขณะกำลังหิว และไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมก่อนไป เพราะจะยิ่งทำให้ดื่มมากขึ้นก่อนดื่มแอลกอฮอล์ คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง การรับประทานอาหารเพื่อรองท้องก่อนจะช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไปรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพื่อช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้แอลกอฮอล์ซึมผ่านเข้าสู่อวัยวะต่าง ๆ ได้เร็วเกินไป เช่น หมูทอด เค้ก นม ขนมหวาน เนย หรืออื่น ๆรับประทานอาหารประเภทโปรตีน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อปลา ไก่ ไข่ ถั่ว นม ฯลฯรับประทานผักที่มีไฟเบอร์สูง เช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี ฯลฯ หรือรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โปรตีนที่มีไขมันรองท้องไว้ก่อนพยายามรับประทานผักที่มีกรดโฟลิก (Folic acid) เพื่อช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่จะถูกทำลายโดยแอลกอฮอล์กล้วย สุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งของนักดื่ม […]

อาหารแก้อาการเมาค้าง

อาหารแก้อาการเมาค้าง

น้ำผักผลไม้สีเขียว ผักสีเขียวอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายของคุณภายหลังการดื่มแอลกอฮอล์ ช่วยล้างพิษในร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลีย เมื่อยล้า หรือปวดเมื่อยตามตัวได้ดี โดยให้นำส่วนผสมซึ่งได้แก่ ผักกาดคอสหั่นเป็นชิ้น 100 กรัม, แตงกวาหั่นเป็นชิ้น 50 กรัม, แอปเปิ้ลเขียวปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น 30 กรัม, กีวีปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น 30 กรัม และเลมอนคั้นน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ ปั่นรวมกันจนละเอียด รินใส่แก้วเล็ก ๆ แล้วนำมาดื่มทันทีเป็นมื้อเช้า เครดิตฟรี น้ำผลไม้ผสมเกลือ คุณสามารถทำได้เองง่าย ๆ เพียงแค่ใส่เกลือลงไปเล็กน้อยในน้ำผลไม้ที่ชอบ แล้วคนผสมให้เข้ากัน ก็นำมาดื่มได้แล้ว เครื่องดื่มแก้วนี้จะช่วยขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย และช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผสมน้ำเปล่ากับน้ำผลไม้ที่มี สมูทตี้ผลไม้ การดื่มสมูทตี้ผลไม้จะช่วยทำให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะผลไม้เป็นแหล่งของโพแทสเซียมชั้นดี โดยเฉพาะสมูทตี้กล้วยหอมนมสดน้ำผึ้ง ถ้ารู้ว่าจะเมาจนแฮงค์ก็ให้ปั่นแช่เย็นเตรียมไว้ก่อนก็ได้ โดยส่วนผสมที่ใช้ก็จะมีกล้วยหอมแช่แข็ง 1 ลูก, นมพร่องมันเนยแช่เย็นจัด […]

เคล็ดลับป้องกันอาการเมาค้าง

เคล็ดลับป้องกันอาการเมาค้าง

สำหรับนักดื่มทั้งหลายคงจะไม่มีใครที่ไม่เคยผ่านอาการเมาค้าง หรือที่เรียกว่า “แฮงค์” (Hangover) ดื่มอย่างหนักหน่วงจนคลื่นไส้อาเจียน ทำให้มีอาการปวดหัวตึ้บจนลุกไปทำงานไม่ไหว ซึ่งมันไม่ดีเอาซะเลย อย่าปล่อยให้อาการเมาค้างแบบนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อย ๆ เพราะมันอาจจะทำให้เสียงานเสียการได้ วันนี้เราลองมาดู 30 วิธีป้องกันและวิธีแก้อาการเมาค้างที่จะช่วยทำให้สร่างเมาได้แบบง่าย ๆ ตื่นเช้าขึ้นมาแบบสดชื่น สบาย ๆ เครดิตฟรี อาการเมาค้างอาการเมาค้าง เป็นอาการที่คล้ายกับอาการเพิ่งฟื้นไข้ เนื่องจากร่างกายขาดน้ำทำให้เซลล์สมองเหี่ยวลง แอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปจะทำให้เกิดการขับของเสียออกจากร่างกายในรูปของปัสสาวะ พร้อมกับขับสารอาหารสำคัญต่าง ๆ ของร่างกายออกไปด้วย เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 ฯลฯ ทำให้เกิดการคั่งของสารแอลดีไฮด์ (Aldehyde) ทำลายสมองและระบบประสาท เกิดพิษในร่างกายจากการดื่มมากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ ทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำ รบกวนการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ หรือปวดอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน และจะยิ่งปวดมากขึ้นหากมีการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ ยังมีอาการคลื่นไส้ […]

วิธีช่วยให้คนข้างตัวเลิกเหล้า

วิธีช่วยให้คนข้างตัวเลิกเหล้า

การชักจูงให้คนข้างตัวเลิกเหล้าด้วยวิธีการขู่ ดุด่า ข้อร้อง หรือแม้กระทั่งการยื่นคำขาดโดยเอาความสัมพันธ์มาเป็นเดิมพัน ผลที่ได้อาจไม่คุ้มกับที่เราต้องแลกมา เพราะอาจทำให้เสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ เสียใจ เสียแรง หรืออาจถึงขั้นต้องเลิกรากันไป ฯลฯ โดยเทคนิควิธีการชักจูงที่เหมาะสมและให้ผลดีในการพูดคุยกับคนข้างตัว มีดังนี้ เครดิตฟรี พูดในเวลาที่เหมาะสม คือ ไม่ควรพูดในช่วงที่เขาเมาอยู่ แต่ให้พูดในช่วงที่เขาไม่เมา เพราะตอนนั้นเขาจะมีสติสัมปชัญญะที่จะสามารถรับฟังเหตุผลของคุณได้มากที่สุด และที่สำคัญไม่ควรด่าว่า มองด้วยแววตาดุร้าย หรือยืนเหนือเขา เพราะจะยิ่งทำให้เขาก้าวร้าวและทำร้ายคุณได้ไม่เซ้าซี้ให้เลิกดื่มอยู่ตลอดเวลา แต่เปลี่ยนมาเป็นการแสดงความเป็นห่วงเรื่องสุขภาพด้วยความจริงใจและพาไปตรวจสุขภาพแทน แต่หากไม่ได้ผลก็ควรทิ้งระยะเวลาช่วงหนึ่งแล้วค่อยแสดงความเป็นห่วงอีกหากผู้ดื่มเต็มใจอยากเลิกหรือบ่นว่าอยากเลิกดื่มสุรา คุณไม่ควรละเลยโอกาสนี้ไป ซึ่งสิ่งแรกที่คุณควรทำคือการชื่นชมในความคิดส่วนนี้ของเขา พร้อมกับให้กำลังใจ ให้ความเชื่อมั่นว่าเขาสามารถทำได้ และคุณจะอยู่เคียงข้างเขาเสมอ จากนั้นก็ให้แนะนำวิธีการช่วยเหลือต่าง ๆ และพาไปหาหมอโดยให้ความเชื่อมั่นว่าหมอจะช่วยเหลือให้เขาเลิกสุราได้สำเร็จและไม่ทรมานในกรณีที่ให้ข้อมูลวิธีการช่วยเหลือจากแพทย์แล้ว แต่ผู้ดื่มยืนยันหนักแน่นว่าจะไม่ไป และจะขอหยุดดื่มด้วยตัวเอง คุณอาจสอบถามถึงสาเหตุที่ไม่ไปพบหมอและอาจให้ความมั่นใจอีกครั้งว่าการไปพบหมอเป็นวิธีการที่ปลอดภัย ไม่ทรมาน และมีโอกาสเลิกได้สูง เพราะหมอจะมีตัวยาช่วยเหลือ แต่หากเขายังยืนยันที่จะหยุดดื่มด้วยตัวเอง คุณก็ไม่ควรไปเซ้าซี้ต่อ และให้เขาลองหยุดดื่มด้วยตัวเองไปก่อน พร้อมกับหาวิธีการหยุดดื่มด้วยตัวเองเพื่อช่วยเหลือเขาต่อไป สล็อต สถานที่เลิกเหล้าคุณสามารถค้นหาศูนย์เลิกเหล้าหรือสถานบำบัดได้จากสถานพยาบาลของรัฐและเอกชนทั่วไป ที่แผนกจิตเวชหรือแผนกอื่น […]

แชร์วิธีเลิกเหล้า

แชร์วิธีเลิกเหล้า

เหล้าหรือสุราเป็นสารเสพติดที่ทำลายสมองและร่างกายของผู้ดื่มในระยะยาว ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมาย ทั้งโรคตับอักเสบ ตับแข็ง โรคจิตจากการติดสุรา ความดันโลหิตสูง ชักจากการเสพติดสุรา โรคเพ้อคลั่ง โรคเลือดออกในกระเพาะอาหาร นอกจากโรคเหล่านี้แล้ว ยังมีอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ ทั้งสมองเสื่อม ความจำ ความคิด และการตัดสินใจช้ากว่าปกติ ซึ่งจากสถิติจะพบว่า ผู้ป่วยที่ติดสุรานั้นจะเป็นเพศชายมากกว่าเพศหญิง เครดิตฟรี อาการแทรกซ้อนเหล่านี้จะต้องใช้ระยะเวลาในการดูแล และฟื้นฟูสมรรถภาพต่าง ๆ ค่อนข้างนาน และที่สำคัญก็คือ ครอบครัวจะต้องเข้ามามีส่วนร่วมในการบำบัดผู้ป่วยด้วย เพื่อให้ผู้ป่วยเกิดความเข้มแข็งและสามารถดูแลตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง การหยุดดื่มสุราโดยทันทีจะเหมาะสำหรับผู้ดื่มที่ไม่มีอาการลงแดง (หรือเรียกว่า อาการถอนพิษสุรา, อาการขาดสุรา) ในช่วงเช้าหลังตื่น เช่น มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ใจสั่น มือสั่น เหงื่อแตก และไม่มีเคยมีอาการลงแดงที่รุนแรงหลังการหยุดดื่มสุราในอดีต เช่น มีอาการกระสับกระส่ายอย่างรุนแรง ประสาทหลอน สมองสับสน หูแว่ว มีอาการชัก เป็นต้น ทั้งนี้ก็เพราะความเสี่ยงต่อการลงแดงนั้นมีไม่มาก […]