tripoweryoga

Day: September 15, 2021

ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับการบำรุงผิว

ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับการบำรุงผิว

เนื่องมาจากปัจจุบันนี้สิ่งที่ต้องการสำหรับในการลดริ้วรอยที่วัยรวมทั้งการมีบริเวณใบหน้าที่มองอ่อนกว่าวัยจากสินค้า ดูแลผิว มีมากขึ้นเรื่อยๆพร้อมกันไปกับสิ่งที่จำเป็นสำหรับเพื่อการรักษาความชื้นของผิวพรรณ บริษัทผู้ผลิตเครื่องแต่งหน้าก็เลยมีการผสมสารออกฤทธิ์ที่มีคุณภาพสำหรับเพื่อการคุ้มครองป้องกันรวมทั้งลดลางเลือนริ้วรอยที่วัยแล้วก็ช่วยชูกระชับผิวหน้าให้เต่งตึงลงไปในโลชั่นบำรุงผิวด้วย เพื่อได้ประโยชน์จากสินค้าลดลางเลือนริ้วรอยและก็คุ้มครองปัญหาผิวหน้าที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้คราวหลัง เครดิตฟรีคนที่มีผิวมันหรือผิวผสม ผิวกระทำการผลิตไขมันและก็สารซึมซับความชุ่มชื้นออกมาในจำนวนที่มากพอเพียง ทำให้ผิวมีความชื้นพอเพียงอยู่แล้ว จำเป็นต้องหยุดใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์แล้วหันไปใช้สินค้าเลือนหายไปริ้วรอยเพียงอย่างเดียว เพื่อคุ้มครองการมีน้ำมันบนผิวมากจนเกินไป สำหรับคนที่มีผิวแห้งให้เลือกสินค้าเลือนริ้วรอยที่มีส่วนผสมของมอยส์พบไรเซอร์ในจำนวนที่มากพอเหมาะพอควร เพื่อช่วยในการรักษาผิวพรรณให้กระชุ่มกระชวยสดใสอยู่เป็นประจำ สำหรับคนที่มีผิวแห้งมากมายๆควรที่จะใช้สินค้าลดลางเลือนริ้วรอยพร้อมกันไปกับมอยส์พบไรเซอร์ โดยให้ทาครีมลบเลือนหายไปริ้วรอยลงไปก่อน คอยให้ครีมซึมซาบไปสู่ผิวจนกระทั่งหมด ( ราวๆ 2-3 นาที ) แล้วจึงค่อยทามอยส์พบไรเซอร์ทิ้งท้ายเพื่อรักษาความชื้นของผิวเอาไว้ แนวทางลักษณะนี้จะมีผลให้คนที่มีผิวแห้งมากมายๆได้รับคุณประโยชน์จากสารออกฤทธิ์ที่อยู่ในครีมเลือนริ้วรอยอย่างมากขณะที่ผิวพรรณอาจความชื้นผ่องใสอยู่เป็นประจำในสถานการณ์ธรรมดาผิวของพวกเราจะมีสมดุลระหว่างน้ำแล้วก็น้ำมันในตัวอยู่แล้ว โดยถูกควบคุมด้วยชั้นไขมันที่ร่างกายทำขึ้นเอง แต่ว่าด้วยสาเหตุบางประการ อันดังเช่น สิ่งแวดล้อมแล้วก็อายุที่เป็นตัวทำให้สมดุลดังที่กล่าวมาแล้วถูกทำลาย มีผลให้ผิวสูญเสียความชื้น แห้งหยาบแล้วก็แตกเป็นสะเก็ด ซึ่งมอยส์เจอร์ไรเซอร์จะเป็นตัวปรับสมดุลดังที่กล่าวถึงแล้ว ให้กลับมาอยู่ในภาวะธรรมดา โดยธรรมดามอยส์เจอร์ไรเซอร์จะมีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์ 3 กรุ๊ปใหญ่ๆตัวอย่างเช่นคลีนเซอร์มีบทบาทสำหรับการชำระล้างผิวพรรณ โดยปกติจะแบ่งได้เป็น 4 จำพวก ตัวอย่างเช่นWipe off Cleanserมีความเข้มข้นมากมาย โดยมากจะอยู่ในรูปของครีมเข้มข้นหรือน้ำมัน เหมาะกับคนที่มีผิวแห้งCleansing Wipeมักอยู่ในรูปของผ้าที่เอาไว้สำหรับเช็ดหน้า ผลิตมาเพื่อใช้ในกรณีรีบด่วน สามารถนำพาได้สบาย ไม่เหมาะสมที่จะประยุกต์ใช้ทุกวัน […]

การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะกับผิว

การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะกับผิว

ความชำรุดทรุดโทรมของผิวเป็นสิ่งที่ไม่อนุญาตไม่ให้กำเนิดมิได้ แต่ว่าเป็นสิ่งที่พวกเราสามารถชะลอได้ด้วยการรับใช้ผิวของพวกเราอย่างแม่นยำแล้วก็สมควร ขั้นตอนทรุดโทรมตามธรรมชาติของผิวก็จะดำเนินไปอย่างช้าลง สิ่งที่จะกล่าวตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นตารางแสดงลำดับความเสื่อมตามธรรมชาติที่เกิดสังกัดผิวพรรณ ด้วยการเปรียบเทียบอายุจริง คุณจะรู้ดีว่าเดี๋ยวนี้ผิวพรรณมีลักษณะเป็นอย่างไร ริ้วรอยหรือความเสียหายที่เกิดขึ้นก่อนวัยอันต้องเป็นสัญญาณอันตรายที่เตือนให้พวกเรารู้ว่าถึงเวลาแล้วที่ควรจะหันมาตั้งใจผิวพรรณอย่างถูกทางเสียรู้ เครดิตฟรีอายุน้อยกว่า 15 ปีภาวะผิว ผิวสวยใส เรียบเนียน กระชับเต่งตึงไม่หย่อนยานคล้อยและก็มีรูขุมขนเล็กอายุ 15-25 ปีภาวะผิว มีความมันขึ้นห่างๆ รูขุมขนเริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้น เริ่มมีริ้วรอยตื้นๆเกิดขึ้นบ้างแต่ว่าบางส่วนอายุ 25-45 ปีภาวะผิว เริ่มมีริ้วรอยเหี่ยวย่นมากขึ้นเรื่อยๆ ริ้วรอยเริ่มลึกกว่าเดิมเริ่มกำเนิดริ้วรอยรอบๆรอบดวงตา มีรอยย่นรอบๆหน้าผาก ความยืดหยุ่นของผิวต่ำลง ผิวเริ่มหยาบคายขาดความชื้น ในบางรายบางทีอาจเจอสิวกระจายอายุ 45-55 ปีภาวะผิว เริ่มมีริ้วรอยเหี่ยวย่นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มีรอยบวมบริเวณดวงตา รูขุมขนขยายตัว มีริ้วรอยรอบดวงตาแล้วก็แก้ม ความผ่องใสของผิวต่ำลงอย่างชัดเจน ผิวเริ่มซีดเผือดเหลืองอายุ 55 ปีขึ้นไปภาวะผิว ร่องรอยที่วัยมากขึ้นเรื่อยๆรวมทั้งลึกมากกว่าเดิมอย่างชัดเจน ความกระชับเต่งตึงของผิวหายไป ผิวเริ่มหย่อนยาน มีรอยบวมใต้ตา มีกระและก็จุดด่างดำบนผิวหนัง ผิวใต้ตามีสีคล้ำลงเรื่อยความราบเรียบเนียนของผิวหายไป รอยย่นที่คอ ผิวกระด้าง ขาดความชื้น […]

ขั้นตอนในการทาผลิตภัณฑ์ให้ได้ผลดีที่สุด

ขั้นตอนในการทาผลิตภัณฑ์ให้ได้ผลดีที่สุด

ความรู้ความเข้าใจสำหรับการซับของผิวหนังจะขึ้นกับอุณหภูมิความชุ่มชื้น สิ่งแวดล้อม รวมทั้งต้นเหตุนิดๆหน่อยๆเพื่อทำให้ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ในโลชั่นดูแลผิวซึมซาบไปสู่ผิวได้มากที่สุด จำเป็นมากที่จะจำต้องชำระล้างผิวก่อนทุกคราวเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรก หรือสารเคมีที่ฉาบอยู่บนผิว นี่ก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรก่อนจะกระทำการ ดูแลผิว ทุกหน ไม่ว่าจะทาครีม การมาสก์หน้า ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญจะเสนอแนะให้ชำระล้างผิวก่อนทุกคราว โลชั่นที่มีไว้บำรุงผิวจะซึมไปสู่ผิวได้ดิบได้ดีที่สุดเมื่อคุณพึ่งอาบน้ำอุ่นเสร็จใหม่ๆเพราะเหตุว่าในตอนนั้นผิวของคุณจะอุ่น มีความชื้นแล้วก็สะอาด ทำให้ครีมสามารถซึมซาบไปสู่ผิวก้าวหน้า เครดิตฟรีใช้สินค้าชำระล้างที่มีความสุภาพอ่อนโยน รวมทั้งมีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่จะสามารถช่วยรักษาจำนวนน้ำที่อยู่ในผิว ทำให้ผิวเปียกชื้นรวมทั้งนุ่ม เนื่องมาจากครีมที่มีไว้สำหรับบำรุงผิวสามารถซึมซาบก้าวหน้าเมื่อผิวอุ่น ถ้าผิวของคุณเย็นให้ประคบผิวด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นก่อน เลี่ยงการประคบผิวด้วยน้ำร้อน น้ำที่ร้อนเกินความจำเป็นจะมีผลให้ผิวเคืองได้รับความทรุดโทรมแล้วก็มีลัษณะทิศทางที่จะเหี่ยวย่นได้เร็วอีกด้วยภายหลังจากชำระล้างผิวเสร็จสมบูรณ์แล้ว ให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆซับน้ำส่วนเกินออก อย่าขัดถูผิวกระทั่งแห้ง ควรจะปลดปล่อยให้ความชุ่มชื้นคงเหลือที่ผิวบ้าง ทาครีมที่มีไว้บำรุงผิวตอนที่ผิวยังเปียกชื้นอยู่ สารออกฤทธิ์ที่อยู่ในโลชั่นที่เอาไว้ดูแลผิวจะซึมซาบไปสู่ผิวเจริญเมื่อมันถูกทำให้ละลายผิวข้างบนสุดเป็นส่วนของผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้ว การปลดปล่อยให้เซลล์ส่วนนี้มีการสะสมตัวกระทั่งครึ้ม จะมีผลให้ผิวกำเนิดริ้วรอย แข็งกระด้าง รวมทั้งทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการซึมซาบไปสู่ผิวของสารออกฤทธิ์ต่ำลงไปด้วยแนวทางผลัดเซลล์ผิวส่วนบนที่ขอเสนอแนะเป็นการขัดผิวเบาๆด้วยสครับที่ทำมาจากวัตถุดิบธรรมชาติ ด้วยเหตุว่าเป็นแนวทางที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง มีความปลอดภัยสูง ปลอดภัย ราคาไม่แพงและก็สามารถกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกไปอย่างนิ่มนวล ทำให้ผิวแจ่มใสดูอ่อนกว่าวัยเมื่อจำต้องทาครีมให้ใช้แนวทางลูบไล้อย่างเบามือด้วยนิ้วกลางและก็นิ้วนาง ด้วยเหตุว่าเป็นนิ้วที่มีแรงกดต่ำที่สุด อย่าเช็ดไปๆมาๆแรงๆหรือดึงผิวให้ตึงก่อนทา เมื่อทาเสร็จแล้ว ให้ใช้นิ้วมือตบผิวเบาๆตรงเวลาครึ่งนาทีเพื่อกระตุ้นให้ครีมซึมซาบไปสู่ผิวก้าวหน้าเพิ่มขึ้นจำนวนของครีมที่ใช้ในแต่ละครั้งต้องมีจำนวนที่สมควร ถ้าหากไม่เพียงพอจะมีผลให้ผิวมิได้รับสารออกฤทธิ์อย่างพอเพียง ทำให้ผิวไม่มีการเปลี่ยนซักเท่าไหร่ ในระหว่างที่การใช้ครีมที่มากเหลือเกินจะก่อให้ผิวมันรวมทั้งสิ้นเปลืองไปโดยไร้ประโยชน์ จำนวนที่สมควรสำหรับเพื่อการใช้ในแต่ละครั้งควรจะพอๆกับผลเชอรี่ขนาดกึ่งกลาง 1 ผล […]

เคล็ดลับการดูแลผิวอย่างผู้เชี่ยวชาญ

เคล็ดลับการดูแลผิวอย่างผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อให้ได้ผิวที่งามใสมองดูอ่อนกว่าวัยอย่างที่หัวใจประสงค์ ผู้ชำนาญชี้แนะให้ ดูแลผิว อย่างสม่ำเสมอ ไม่มีทางเป็นไปได้ที่ผิวจะดูดีขึ้นมาโดยทันทีราวปาฏิหาริย์ ภายหลังที่ถูกไม่เอาใจใส่มานานนานนับปี ทุกๆอย่างจะต้องใช้เวลา แต่ แม้ว่าจะใช้เวลานานสักเท่าใด เป็นเดือนเป็นปีหรือจะหลายๆปี ก็มีความผิดธรรมดาที่เกิดสังกัดผิวพรรณอะไรบางอย่างที่เมื่อเกิดขึ้นรวมทั้งยากที่จะทำให้กลับมาปกติหรือกลับมาดูดีดังเช่นเดิมได้ ได้แก่ ริ้วรอยที่ลึก การหย่อนยานคล้อยของกล้ามที่มากเกินความจำเป็น หรือภาวะผิวที่ชำรุดสาเหตุจากการได้รับแสงแดดแผดเผาโดยไม่มีการดูแลมาตรงเวลานานเป็นปีๆ ด้วยเหตุดังกล่าว เพื่อคุ้มครองความทรุดโทรมที่ไม่บางทีอาจแก้ไขให้กลับมาดูดีได้ ( ขั้นต่ำพวกเราทุกคนต่างก็ทราบดีว่าสิ่งที่ฟื้นฟูมาก็ไม่มีวันดูดีได้อย่างเดิม ) พวกเราก็เลยจำเป็นจะต้องเอาใจใส่ดูแลผิวพรรณของพวกเราแต่ละวันแล้วก็อย่างสม่ำเสมอก่อนจะสายเกินความจำเป็น เครดิตฟรีข้อสอบผิวก่อนที่จะทำการตัดสินใจซื้อเครื่องแต่งตัวการเลือกเครื่องแต่งหน้าให้เหมาะสมกับจำพวกผิวเป็นเลิศในต้นเหตุที่สำคัญต่อการมีผิวสวยรวมทั้งอ่อนวัยอย่างยั่งยืน แม้กระนั้นสำหรับคนส่วนมากแล้ว การพินิจพิเคราะห์ชนิดของผิวบางทีอาจเป็นสิ่งที่ทำเป็นค่อนข้างจะยาก มีผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมีปัญหาผิวหน้ามากเกินกว่าที่จะพินิจพิจารณาหาชนิดของผิวที่จริงจริงได้ ขณะที่คนอีกจำนวนไม่น้อยงงเต็ก ยังไม่แน่ใจว่าตนเองมีภาวะผิวเช่นไรกันแน่ บางทีพบว่าผิวของตนเองแห้งมากมายเมื่อล้างหน้าล้างตาเสร็จใหม่ๆแต่ว่าแล้วกลับมีน้ำมันผลิตออกมามากมายในเวลาถัดมา เพื่อรู้จำพวกของผิวที่แน่ๆ การขอความเห็นจากหมอผิวหนังผู้ที่มีความชำนาญเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดอยู่ไม่น้อยเมื่อคุณได้รู้ชนิดที่แน่ๆของผิวของคุณแล้ว ทำให้สามารถกำหนดรูปแบบและก็ขั้นตอนการทำนุบำรุงผิวที่ถูกและก็สมควรได้สบายเพิ่มขึ้นในคราวต่อมา สิ่งที่จะพูดถึงต่อแต่นี้ไปเป็นข้อสอบภาวะผิวที่จะทำให้รู้ถึงจำพวกผิวอย่างคร่าวๆซึ่งจะช่วยคุณสำหรับการตกลงใจซื้อเครื่องแต่งตัวและก็ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลรักษาผิวได้บ้าง โดยให้ตอบ “ ใช่ ” ในคำตอบที่ตรงกับภาวะผิวของคุณ สล็อตลำดับ ภาวะผิว1 ผิวมักมีตุ่มอักเสบ2 ผิวแพ้ง่ายดายเสียยิ่งกว่าธรรมดา3 ผิวด้าน หยาบคาย หมองคล้ำ4 ผิวดูอ่อนกว่าวัย5 […]

วิธีดูแลผิวหน้าเมื่อเป็นสิว

วิธีดูแลผิวหน้าเมื่อเป็นสิว

มารู้จะเลเซอร์ รักษาสิว แบบเวิร์คๆสำหรับเลเซอร์แล้วมีหลายแบบมากมาย ซึ่งสถาบันความสวยงามแต่ละที่เรียกชื่อเลเซอร์เช่นเดียวกันบ้าง ต่างกันบ้าง แนวทางการทำเลเซอร์ทุกประเภทจะเห็นผลหรือเปล่านั้น ขึ้นกับภาวะผิว อายุ ความยืดหยุ่นของผิวรวมทั้งการโต้ตอบของผิวต่อเลเซอร์ บางจำพวกทำแล้วมีแผลแต่ว่าได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งกว่า บางจำพวกทำแล้วเนียนมากมายไม่มีรอยแผล แม้กระนั้นกว่าจะได้ผลก็ใช้เวลานานเพราะฉะนั้น ก่อนทำเลที่ตั้งเซอร์จะต้องเรียนอย่างถี่ถ้วนก่อนว่าแบบไหนเหมาะสมกับความปรารถนา งบประมาณรวมทั้งการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเราสูงที่สุด เครดิตฟรีเลเซอร์ประเภทที่ทำแล้วไม่มีแผล ดังเช่น V-beam, Gentle YAG, Cynergyจุดเด่น หายไว กลับไปอยู่ที่บ้านไปดำเนินชีวิตได้ตามเดิม ไปทำงามมาไม่มีผู้ใดทราบในระยะยาวผิวจะมีความแข็งแรงขึ้นข้อตำหนิ ค่าครองชีพจะสูงตามขีดความสามารถของเลเซอร์ จำต้องดูแลถนอมผิวอย่างดีเยี่ยม อย่าให้โดนแดดในตอนแรก เนื่องจากว่าผิวหน้าจะเปราะบางเป็นพิเศษประเภทของเลเซอร์ที่ รักษาสิว ได้ผลลัพธ์ที่ดีE-MATRlXเหมาะกับการ รักษาหลุมสิว ตื้นๆช่วยกระชับรูขุมขนแล้วก็ทำให้บริเวณใบหน้าใสขึ้น ได้แก่การใช้คลื่นวิทยุความถี่สูงปลดปล่อยพลังงานจากจุดเล็กๆลงไป แล้วแผ่กระจายเป็นมุมกว้างในชั้นหนังแท้ในลักษณะพีระมิด แผลบนผิวก็เลยมีขนาดเล็กมากมาย (เลเซอร์แบบอื่นๆนำไปสู่แผลกว้างข้างบน) รวมทั้งยังลดผลกระทบ ดังเช่น ผิวสีคล้ำ ฯลฯคำตอบข้างหลังการดูแลรักษา โดยประมาณ 4 – 6 อาทิตย์ จะเริ่มได้ผลเมื่อเยื่อและก็คอลลาเจนถูกกระตุ้นให้ผลิตขึ้นมาใหม่ […]

การนอนช่วยชะลอวัยได้

การนอนช่วยชะลอวัยได้

การนอน เป็นสิ่งสำคัญของร่างกายของมนุษย์ ช่วงชีวิตของมนุษย์จะใช้เวลาสำหรับเพื่อการนอนมากถึง 30-40 %ของเวลาตลอดชีวิต เรียกว่าเกือบจะกึ่งหนึ่งของชีวิตพวกเราใช้ไปกับการนอนนั่นเอง ร่างกายมนุษย์พวกเราเป็นสิ่งที่มีน่าพิศวงที่ได้รับการออกแบบมาอย่างยอดเยี่ยม ฉะนั้นเมื่อในชีวิตประจำวันของพวกเราได้มีดีไซน์ระบุว่าจำเป็นต้องให้พวกเรากระทำการนอนมากที่สุด หมายความว่าการนอนนั้นเป็นสิ่งที่มีความหมายต่อชีวิตผู้คนอย่างไม่ต้องสงสัย การนอนเปรียบได้กับการชาร์ตพลังงานให้กับร่างกาย หากพวกเรานอนน้อยเกินไปร่างกายก็จะได้รับพลังงานที่น้อยลง รู้สึกเมื่อยล้า เหน็ดเหนื่อย ไม่ตื่นตัวแล้วก็ตอบรับกับสิ่งรอบข้างได้ไม่ดี รวมทั้งหลักการทำงานของอวัยวะต่างๆจะมีคุณภาพการทำงานที่ลดน้อยลงโดย เฉพาะลักษณะการทำงานของสมองอีกทั้งที่เกิดขึ้นจากด้านการเรียนทราบและก็ความจำ แม้กระนั้นถ้าเกิดพวกเรามีการนอนอย่างพอเพียงกระทั่งสามารถชาร์ตพลังงานให้กับร่างกาได้อย่างเต็มเปี่ยม เครดิตฟรีลักษณะการทำงานของระบบด้านในจะมีคุณภาพที่ดี นำมาซึ่งการทำให้มีภูมิคุ้มกันโรคสูงรวมทั้งไกลห่างจากโรครุนแรง ได้แก่ โรคหัวใจ เบาหวาน โรคความดันต่ำ ช่วยเพิ่มความจำ การศึกษาของสมองให้ดียิ่งขึ้นยิ่งกว่านั้นในตอนที่พวกเรานอนอยู่ระบบการเผาพลาญจะมีการดำเนินการอย่างมีคุณภาพ สามารถเผาพลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรต แป้งรวมทั้งน้ำตาลให้แปรไปเป็นพลังงานจนถึงหมดก็เลยไม่หลงเหลือจนถึงแปลงเป็นไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย ร่างกายก็เลยมีรูปร่างที่แข็งแรงได้ส่วนไม่มีไขมันส่วนเกินจะมีความคิดเห็นว่า การนอน เป็นแนวทางที่ช่วยสร้างสุขภาพให้แข็งแรงได้อย่างสำเร็จแล้วก็มีคุณภาพที่ชัดแจ้ง ถ้าว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยกลับไม่ให้ความใส่ใจกับการนอนมากซักเท่าไหร่หรือบางโอกาสมีความรู้สึกว่าการนอนเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญ สิ้นเปลืองเวลาไปโดยสิ้นไม่ รวมทั้งเมื่อเอ่ยถึงกระบวนการสร้างสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายให้แข็งแรงแล้ว ชอบนึกถึงการกินอาหารที่มีสาระ วิตามิน เกลือแร่แล้วก็การบริหารร่างกายกันเสียมากกว่าจะคิดถึงประเด็นการนอน แต่ว่าเชื่อหรือเปล่าว่าการนอนที่ดีตามหแนวทางรักษาแบบเวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti-Aging) ที่เน้นย้ำการคุ้มครองป้องกันในเชิงบูรณาการ ได้ให้ความใส่ใจกับการนอนมากเป็นอันดับที่หนึ่งแล้วก็ยังจัดว่าการนอนนับเป็นกรรมวิธีที่ช่วยรักษาและก็สร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรงที่ง่ายรวมทั้งออมที่สุดที่จะสามารถช่วยชะลอวัยอย่างเห็นผลแล้วก็เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถปฏิบัติได้โดยไม่มีข้องดเว้นการนอนหมายถึงสถานการณ์ที่ร่างกายหยุดการรับทราบต่อของสภาพแวดล้อมที่อยู่รอบกายและก็ร่างกายจะอยู่นิ่งกับที่ไม่มีการเคลื่อนไหว หรือมีการขยับเขยื้อนเพียงแค่เล็กๆน้อยๆ ได้แก่ การเปลี่ยนตัว โดยในเดี๋ยวนี้ร่างกายจะกระทำการพักผ่อนเพื่อซ่อมเซลล์ผิวหนังแล้วก็เซลล์ของอวัยวะที่เกิดการสึกกร่อนที่อยู่ในร่างกาย […]